Bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì ?

5
(55)

Chế độ ăn khi bị nám da rất quan trọng. Hầu hết, nhiều người bị nám đều cuống cuồng đi tìm cách chữa trị bằng thuốc, kem bôi, mặt nạ nhưng lại quên mất chế độ ăn uống cũng là nhân tố quan trọng quyết định đến việc tồn tại của nám da. Vậy người nám da nên và không nên ăn gì?

Bệnh nám da được xem là khá phổ biến với chị em hiện nay

Bệnh nám da là hiện tượng xuất hiện các đốm da sẫm màu trên vùng da mặt, thường thì ở vùng da mũi và 2 bên má và trên cơ thể. Các đốm da sẫm màu có thể có màu từ màu nâu nhạt đến màu đen và có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau. Nguyên nhân chính của nám da là do trên bề mặt da xuất hiện quá nhiều melanin khiến da bị sẫm màu hay thiếu melanin khiến da có đốm trắng. Có rất nhiều thực phẩm để điều hòa lượng melanin có chứa trên bề mặt da giúp giảm thiểu nám da một cách hiệu quả.

Nám da nên ăn gì ?

Nám da nên ăn gì
Rau xanh, củ quả chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và làm đẹp da
  • Thực phẩm giàu vitamin A: Những thực phẩm giàu vitamin A thường được xem là một chất chống oxy hóa hiệu quả tốt giúp phục hồi và giảm tổn thương da như sắc tố, làm giảm nám da một cách hiệu quả. Nên ăn rau rau diếp, rau cải xanh, bông cải xanh, khoai lang và ớt là các chất chứa nhiều vitamin A để đẩy lùi nám da và đem đến cho bạn một làn da căng mịn và trắng tự nhiên.
  • Thực phẩm giàu vitamin E: Nhiều chuyên gia làm đẹp đã chỉ ra rằng vitamin E là một chất vô cùng có lợi cho sức khỏe cũng như trong việc chăm sóc da mặt của chị em. Vitamin E giúp chống lại quá trình oxy hóa, cải thiện sắc tố màu dưới da, làm trẻ hóa da, chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời và là thực phẩm ngăn ngừa nám da hiệu quả. Vitamin E có nhiều trong quả oliu, quả bơ, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, bông cải xanh, cà chua, đậu phộng… Những thực phẩm có sẵn ở ngoài chợ mà chị em là các bà nội trợ chỉ mất một chút thời gian có thể đem về sử dụng như một loại thần dược đẩy lùi nám da hiệu quả.
  • Bổ sung Vitamin B12: Không còn nghi ngờ rằng vitamin B12 có tác dụng to lớn trong việc đảm bảo sức khỏe của mọi người, không những thế, nám da có thể xuất hiện khi mà trong chế độ ăn thiếu hụt Vitamin B12. Vitamin B12 chứa nhiều trong thịt, nội tạng động vật, hạnh nhân và bơ hạnh nhân.
  • Thực phẩm giàu Vitamin C là một chất hiệu quả cho bệnh nám da: Nên bổ sung khoảng 1500 mg tiêu thụ hàng ngày để đẩy lùi các đốm đen và làn da bị hư một cách nhanh chóng.

Nám da không nên ăn gì?

Thịt bò là một trong những “kẻ cấm kỵ” với người bị nám da

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn tác động trực tiếp đến việc đẩy lùi và phát triển nám da. Nếu không nắm rõ các thực phẩm nên tránh khi mắc bệnh nám da thì hầu hết kết quả sẽ khiến nám xuất hiện càng nhiều cùng với vết nám rõ ràng hơn. Hãy tìm hiểu từ nhiều nguồn thật kỹ, từ đó xây dựng nên cho mình một chế độ ăn phù hợp khi bị nám da từ đó đẩy lùi nám hiệu quả nhé!

  • Trứng gà: Trứng là loại thực phẩm được tiêu thụ hàng ngày trong các bữa ăn của mọi gia đình. Trong trứng gà chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể con người nhưng lại là loại thực phẩm nên kiêng khi mà bị nám da hoặc tàn nhang, bởi trứng sẽ làm loang các vết thương, sẽ gây trắng hơn khu vực khác. Với nám da thì trứng gà làm các vùng da non không đều màu và làm tình trạng nám da ngày càng tồi tệ hơn.
  • Hải sản: Trong thịt hải sản có chứa nhiều vitamin E có tác dụng tốt cho nám da thế nhưng cũng bị liệt vào thực phẩm nên tránh khi bị nám da. Hải sản gây ngứa ngáy khó chịu cho vùng da bị nám. Hiện tượng này là trên da bị nám có lượng sắc tố melanin không đồng đều trên các vùng da đốm khi tác dụng với các thành phần của hải sản thì sẽ gây ra hiện tượng kích ứng. Không những thế khi điều trị nám còn có thể dẫn đến tình trạng vết thương lâu lành và nám thậm chí còn phát triển nhiều hơn.
  • Thịt bò: Nhắc đến thực phẩm giàu protein và là món khoái khẩu thì không thể thiếu thịt bò, thế nhưng người bị nám da không nên ăn loại thịt này bởi sẽ khiến các vết thâm nám lan rộng ra và ngày càng nghiêm trọng hơn.

Viên Trắng Da Trị Nám Finava AN TOÀN từ tự nhiên

FINAVA là sản phẩm dưỡng trắng da đầu tiên tại Việt Nam sử dụng nguyên liệu và dây chuyền cao cấp nhất nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ. Ứng dụng công nghệ tạo hạt siêu phân tử từ Hoa Kỳ, viên tinh chất dưỡng trắng Finava chứa hàng triệu phân tử Glutathione USA và Collagen Peptide thẩm thấu siêu nhanh trong 30 giây, đẩy nhanh tốc độ hấp thụ đem lại hiệu quả trắng hồng vượt trội.

Đặc biệt, Finava là sản phẩm duy nhất trên thị trường hiện nay sở hữu bộ đôi dưỡng trắng hoàn hảo kết hợp Glutathione USA và Collagen Peptide từ cá hồi.

Công dụng của Finava

  • Dưỡng da trắng hồng bật tone, căng mướt.
  • Xóa mờ thâm mụn, nám sạm, tàn nhang, nếp nhăn.
  • Trẻ hoá da giúp da sáng bóng, mịn màng, khỏe đẹp từ bên trong.

Viên tinh chất trắng da Finava phù hợp cho những đối tượng sử dụng có tình trạng da như:

  • Da bị sạm đen, da xỉn màu, không đều màu
  • Da bị thâm, nám, sạm, tàn nhang, nhiều đốm đen trên da
  • Da bị lão hóa, có nhiều nếp nhăn, vết chân chim,…
  • Da không được mềm mịn, khô sần,…
  • Phụ nữ sau sinh muốn ngăn ngừa các vấn đề về da sau mang thai, sinh nở, cho con bú,…

Xem thêm 

ĐIỂM 5 / 5. SỐ NGƯỜI VOTE 55

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x