5 loại quả mùa hè gây tăng cân – Làm đẹp

Vải, nhãn hay sầu riêng là những món khoái khẩu của nhiều chị em trong mùa hè nhưng vẫn nên ăn kiềm chế để không ảnh hưởng đến cân nặng.

Vải

5 loại quả mùa hè gây tăng cân - Hình 1

Vải rất giàu dinh dưỡng , lại chứa rất nhiều đường, ăn quá nhiều dễ gây tăng cân mất kiểm soát. Thành phần chính của vải có tới 70% là đường, trong đó, 66% đường glucose và 4% đường saccharose. Ăn quá nhiều vải có thể làm tăng lượng insulin trong máu, chuyển hoá năng lượng thành chất béo , lâu dần sẽ gây tích tụ mỡ thừa . Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên ăn 5 – 10 quả vải mỗi ngày.

Nhãn

Bên cạnh vải, nhãn cũng là thức quả quen thuộc trong mùa hè. Nghiên cứu đã chỉ ra nhãn có tính nóng, dễ gây ra các vấn đề về tiêu hoá, ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như làn da. Ngoài ra, nhãn còn chứa lượng đường lớn, ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể không kịp chuyển hoá, làm tăng đường huyết, nguy hiểm với bệnh nhân đái tháo đường.

Sầu riêng

5 loại quả mùa hè gây tăng cân - Hình 2

Sầu riêng chứa hàm lượng calo rất cao. Trung bình một múi sầu riêng chứa tới 350 calo, 13 g chất béo . Ngoài ra, sầu riêng có chỉ số đường huyết rất cao, lên tới 70. Ăn sầu riêng có thể khiến chỉ số đường trong máu tăng nhanh. Ăn quá nhiều có thể gây tăng cân mất kiểm soát. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, sầu riêng được coi là một loại thực phẩm có tính nóng. Vì vậy, ăn sầu riêng quá nhiều có thể khiến cơ thể bị nóng với những biểu hiện như táo bón, nhiệt miệng, đau họng…

Trong bơ chứa 73% nước, 15% chất béo , 8.5% carbohydrate, 2% protein và còn lại là các khoáng chất như vitamin B, K, E, C, magie, canxi, đồng, kẽm,… Vì lượng dinh dưỡng dồi dào nên bơ được chị em tận dụng để làm đẹp , dưỡng da và giảm cân. Theo khuyến cáo, những người giảm cân chỉ nên ăn 1/4 đến nửa quả bơ mỗi ngày. Ăn quá nhiều bơ có thể góp phần gia tăng lượng chất béo , gây tăng cân .

Xoài

5 loại quả mùa hè gây tăng cân - Hình 3

Xoài là trái cây phổ biến ở Việt Nam, xuất hiện quanh năm, được chị em chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Lúc còn xanh, xoài chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất béo không no, khó ảnh hưởng đến tình trạng tăng cân . Nhưng khi chín, hàm lượng dinh dưỡng hầu như tăng mạnh. Một quả xoài chín chứa đến 145 calo, đồng nghĩa với việc chị em ăn 1 chén cơm. Ngoài ra, khi ăn xoài chín, lượng protein adiponectin gia tăng đáng kể, làm các ac béo trong cơ thể bị vỡ và chuyển hóa thành năng lượng. Ăn nhiều xoài dễ gây tăng cân mất kiểm soát.

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng

Vóc dáng và làn da ấy, nếu không nói thì chẳng ai tin Mai Thủy đã 30 tuổi và là mẹ 3 con với 2 lần sinh nở.

Vòng eo ngấn mỡ, bụng xổ là điều mà chị em lo ngại nhất sau mỗi lần sinh con, chưa kể cân nặng cũng tăng khá nhiều khiến thân hình tròn đầy rất khó về dáng. Thực tế rất nhiều bà mẹ bỉm sữa vẫn còn đang loay hoay không biết làm thế nào để lấy lại được vóc dáng thon gọn như trước kia, vòng eo cứ ngày một to ra khiến vóc dáng mất đi sự thon gọn cân đối của trước kia. Nuối tiếc nhất của người phụ nữ chính là mất đi vóc dáng, nhan sắc thanh xuân của chính mình.

Xem thêm  4 loại toner size khủng giá từ 220k mà cực lành tính, ai dùng cũng hợp - Làm đẹp

Thông tin nhân vật:

Họ tên: Mai Xuân Thủy

Sinh năm: 1991

Hiện đang là mẹ 3 nhóc tỳ

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 1

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 2

Mai Thủy lại là một bà mẹ mình sữa khác biệt với tất cả. Nếu nhìn ảnh không ai có thể biết được cô là mẹ 3 nhóc tỳ, và trải qua 2 lần sinh nở (lần 1 sinh đôi, lần 2 sinh một). Vóc dáng thon gọn, vòng eo thắt chặt của Mai Thủy khiến gái còn son cũng phải ngưỡng mộ. Ngay sau khi sinh con, Mai Thủy đã dành thời gian để bắt đầu công cuộc lấy lại vóc dáng, và theo như cô chia sẻ vóc dáng hiện tại còn thon gọn hơn cả lúc chưa sinh con.

“Sau 10 ngày khi sinh bé thứ 3, mình bắt tay vào việc lấy lại eo thon bụng phẳng”

Mai Thủy chia sẻ thời điểm mới sinh con xong rất quan trọng để bắt tay vào việc lấy lại vòng eo và vóc dáng. Mình dành 10 ngày nghỉ ngơi và sau đó bắt đầu dùng kem tan mỡ và nịt bụng nhẹ nhàng để định hình lại thành bụng sau sinh. Mình có nằm muối để hỗ trợ tiêu mỡ bụng nhanh.

Bước 1: Dùng kem tan mỡ

Có nhiều loại kem nhưng mình hay dùng các loại có gừng hoặc có độ nóng vì các loại này theo mình nghĩ giúp đốt mỡ nhanh hơn. Đổ kem ra tay rồi thoa lên bụng đến khi gel thẩm thấu rồi bắt đầu nịt bụng (nằm muối). Lưu ý nên mang bao tay trước khi bôi kem để tránh bị nóng, rát tay. Ai siêng hơn nữa thì có thể dùng bọc nilon wrap thức ăn quấn quanh 2 – 3 vòng quanh bụng trước khi nịt (nếu bạn nằm muối thì k cần quấn nilon).

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 3

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 4

Bước 2: Nịt bụng hoặc nằm muối

Nịt bụng: Mình đã tập thói quen nịt bụng từ 5 năm nay và đảm bảo đây là 1 cách giúp giảm vòng eo rất hiệu quả. Sau khi sinh bé khoảng 10 ngày, các chị em có thể bắt đầu nịt các loại gen bằng thun có độ co giãn tốt cho đỡ khó chịu. Khi quen dần có thể chuyển qua loại bằng latex vì loại này giúp định hình form nhanh hơn nhưng hơi khó chịu và nóng. Các chị em có thể đeo gen 2 – 3giờ/ngày cho quen rồi từ từ nâng thời gian lên. Khi nào thấy khó chịu quá thì tháo ra. Như mình bây giờ đeo quen rồi thì có thể đeo cả ngày trừ lúc ngủ thì bôi gel tan mỡ mặc quần gen cho thoải mái.

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 5

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 6

Đây là 2 loại gen bụng mà Mai Thủy sử dụng trong suốt quá trình lấp lại vòng eo thon sau sinh của cô.

Nằm muối : Chườm muối thảo dược sau sinh giúp giảm mỡ, nhanh co dạ con, săn chắc bụng. Sau khi bôi gel tan mỡ, bỏ túi muối vào lò vi sóng để làm nóng khoảng 3 – 5 phút (cách này tiện hơn bỏ lên chảo rang) sau đó nằm sấp lên túi muối. Cẩn thận độ nóng của túi muối có thể làm bỏng bụng nên nếu nóng quá thì các bạn nên chườm thêm khăn lên túi muối rồi hãy nằm lên. Làm ít nhất 3 lần/ngày sau khi ăn. Như mình thì nằm cả 5 – 6 lần/ngày khi có thời gian rảnh. Tuy nhiên bạn nào sinh mổ chỉ bắt đầu nằm muối sau 20 ngày để tránh ảnh hưởng vết thương.

Xem thêm  Trải nghiệm 2 tuần dùng Retinal: Vết thâm trên da mình mờ nhanh và bất ngờ nhất là mụn ẩn giảm rõ - Làm đẹp

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 7

Sự thay đổi của vòng eo và bụng sau những ngày tháng kiên trì nịt bụng và nằm muối của Mai Thủy.

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 8

Vóc dáng sau 2 lần sinh của Mai Thủy khiến nhiều chị em phải bất ngờ.

Chế độ ăn sau sinh: Ăn khoai lang thay cơm trắng, ăn nhiều rau xanh và thịt cá

Đương nhiên mình vẫn đảm bảo những loại thực phẩm tốt cho mẹ bỉm sữa sau sinh nhưng ngoài những món như vậy mình tập trung ăn khoai lang thay cơm trắng và hầu như sau khi sinh ngày nào mình cũng ăn khoai lang. Các bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh để thêm chất xơ cho cơ thể. Mình từng uống sinh tố detox trong 1 tuần nhưng kết quả chỉ giảm được 1kg nên mình dừng lại, thay vào đó mình ăn rau trực tiếp chứ không xay sinh tố nữa.

“Sau 3 tháng mình bắt đầu tập Yoga nhẹ nhàng, sau 9 tháng tập căng hơn và duy trì đến tận bây giờ”

Yoga rất tốt cho phụ nữ, không kể là thời con gái hay sau khi sinh còn, khi mới đôi mươi hay đã ngoài 30, 40; ở bất kỳ độ tuổi nào chị em cũng có thể tập Yoga để giữ dáng. Hồi mình mới sinh còn xong mình bắt đầu tập nhẹ nhàng theo hướng dẫn của HLV riêng và sau 9 tháng mình tập cường độ cao và sâu hơn, duy trì đến tận bây giờ để luôn giữ được vóc dáng thon gọn nhất có thể.

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 9

Duy trì chế độ ăn healthy cho cả 2 vợ chồng để giữ dáng thon gọn, da dẻ mịn màng căng bóng

Sau khi lấy lại được vòng eo và vóc dáng mình vẫn đều đặn tuân theo chế độ ăn uống healthy nhiều rau xanh và giảm tinh bột trắng. Cả cả chồng mình cũng ăn cùng nên mình càng có thêm động lực để làm, chế biến và thử nghiệm những món mới cho cả hai vợ chồng. Riêng 3 bé nhà mình đều còn nhỏ nên mình nấu đồ cho 3 bé riêng, đồ cho vợ chồng riêng. Nhìn thế thôi chứ các món ăn healthy làm cũng nhanh chứ không mất nhiều thời gian như mọi người vẫn nghĩ.

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 10

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 11

Ăn theo chế độ nhiều rau xanh không chỉ giúp tiêu mỡ giảm cân còn giúp mình có làn da mịn màng, trắng sáng. Rất nhiều người cũng hỏi mình cách chăm sóc da và mình đều khuyên chị em nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước, ăn nhạt đường và nhạt muối… Bên cạnh những bước chăm da chị em vẫn làm hàng ngày thì đây là những cash bổ sung từ bên trong để chị em đẹp từ trong da ngoài. Chỉ cần duy trì được là ai cũng có thể lấy lại nét thanh xuân của mình.

“Trước khi sinh mình nặng 63kg, sinh xong còn 55kg, sau khoảng 1 tháng thì mình còn 51kg, rồi giảm từ từ bh còn 47kg (thon gọn hơn thời con gái)”

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 12

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 13

Cận cảnh nhan sắc và vóc dáng tuổi 30 của bà mẹ 3 con. Không chỉ có body gợi cảm Mai Thủy còn có nước da trắng mịn căng bóng ai nhìn cũng mê.

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 14

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 15

Bà mẹ 3 con chia sẻ tips dùng kem tan mỡ để eo thon, nhìn chế độ ăn mới thấy da căng bóng là quá xứng đáng - Hình 16

Nhờ vóc dáng thon gọn mà Mai Thủy luôn tự tin khoe dáng trong những thiết kế crop top, đầm ôm sát gợi cảm quyến rũ.

Mẹo giảm cân nhanh chóng với quế Quế là một trong những loại gia vị đắt đỏ nhất trên thế giới, nhờ hương vị tinh tế cùng vô số lợi ích sức khỏe mà nó đem lại, trong đó bao gồm cả giảm cân. Công dụng của quế: Quế có tác dụng giải quyết các vấn đề về trao đổi chất và tiêu hóa. Quế chứa các polyphenol giúp điều…

Xem thêm  Bôi kem chống nắng, xịt khoáng thế nào mới đúng cách? - Làm đẹp

Một số chương trình ưu đãi và mã giảm giá Shopee , Tiki, Lazada bạn có thể quan tâm

KM
COUPON
Hoàn 10%
Hạn dùng: 05-10-2021
Ngành hàng: Other
Hoàn 10%
APP1MAYCCB2
COPY MÃ
KM
SALE
Freeship
Hạn dùng: 05-10-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
COUPON
Giảm 10%
Hạn dùng: 05-10-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 10%
APP1MAY20K
COPY MÃ
KM
COUPON
Giảm 5%
Hạn dùng: 05-10-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 5%
APP1MAY100K
COPY MÃ
KM
SALE
Giảm 1Tr
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 30K
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 150K
Hạn dùng: 05-11-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 600K
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 400k
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
SALE
Giản 150K
Hạn dùng: 31-12-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
COUPON
Giảm 150K
Hạn dùng: 31-12-2021
Ngành hàng: Đồ chơi
Giảm 150K
BMBOOKCLUBVN
COPY MÃ
KM
SALE
Giảm 600K
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 600K
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 400k
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 400k
XEM NGAY
KM
SALE
Giản 150K
Hạn dùng: 31-12-2021
Ngành hàng: Other
Giản 150K
XEM NGAY
KM
COUPON
Giảm 50K
Hạn dùng: 31-10-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 50K
VISA50
COPY MÃ
KM
SALE
Giảm 150K
Hạn dùng: 05-11-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 150K
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 30K
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 30K
XEM NGAY
70k
COUPON
NHẬN MÃ FREESHIP
Hạn dùng: 30-04-2022
Ngành hàng: Thời trang - Mỹ phẩm
NO COUPON
COPY MÃ
KM
SALE
Giảm 36K
Hạn dùng: 05-09-2021
Ngành hàng: Điện tử và công nghệ
XEM NGAY
KM
SALE
GIảm 99K
Hạn dùng: 05-09-2021
Ngành hàng: Điện tử và công nghệ
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 10%
Hạn dùng: 05-08-2021
Ngành hàng: Thời trang
XEM NGAY
KM
SALE
Giảm 150K
Hạn dùng: 05-09-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
50K
SALE
MÃ FREESHIP
Hạn dùng: 03-08-2023
Ngành hàng: Thời trang
XEM NGAY
KM
COUPON
GIẢM 10%
Hạn dùng: 01-11-2021
Ngành hàng: Other
GIẢM 10%
GB10013
COPY MÃ
KM
COUPON
GIẢM 20K
Hạn dùng: 01-11-2021
Ngành hàng: Sức khỏe - Làm đẹp
GIẢM 20K
GB1001
COPY MÃ
KM
COUPON
GIẢM 40K
Hạn dùng: 01-11-2021
Ngành hàng: Sức khỏe - Làm đẹp
GIẢM 40K
GB10012
COPY MÃ
KM
SALE
Voucher 500K
Hạn dùng: 28-12-2021
Ngành hàng: Other
XEM NGAY
KM
COUPON
Giảm 5%
Hạn dùng: 31-08-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 5%
TIKINGON
COPY MÃ
KM
COUPON
Giảm 5%
Hạn dùng: 30-11-2021
Ngành hàng: Sức khỏe - Làm đẹp
Giảm 5%
MIDORI5
COPY MÃ
KM
COUPON
Giảm 20%
Hạn dùng: 30-10-2021
Ngành hàng: Thời trang
Giảm 20%
BTINGIAM20
COPY MÃ
KM
COUPON
Giảm 50%
Hạn dùng: 30-09-2021
Ngành hàng: Thời trang
Giảm 50%
BTGIAM50
COPY MÃ
KM
SALE
Voucher 500K
Hạn dùng: 28-12-2021
Ngành hàng: Other
Voucher 500K
XEM NGAY
KM
COUPON
Giảm 30%
Hạn dùng: 31-12-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 30%
NEWTIKI
COPY MÃ
KM
COUPON
Giảm 30%
Hạn dùng: 31-12-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 30%
SHOPTIKI
COPY MÃ
KM
COUPON
Giảm 15K
Hạn dùng: 31-12-2021
Ngành hàng: Other
Giảm 15K
GETA400
COPY MÃ
500k
SALE
NHẬN DEAL GIẢM GIÁ 90% HÀNG NGÀY
Hạn dùng: 26-02-2023
Ngành hàng: Thiết bị gia dụng
XEM NGAY
30k
COUPON
GIẢM GIÁ TỐI ĐA 30K
Hạn dùng: 26-05-2022
Ngành hàng: Voucher & Dịch vụ
Thanh Toán Zalopay
NO COUPON
COPY MÃ

Nguồn Bài Viết

guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments